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微专题|晒晒“我的健康生活方式”(3)

2018-07-10 09:33编辑:booksingoa.com人气:


从事卫生信息管理工作的我,上班时总免不了和电脑打交道,长期对着屏幕, 二分彩,眼睛就很容易疲劳。这么多年下来,我总结了一些“护眼妙招”,与大家分享一下。

用眼姿势要端正我会使用可以调节高低的椅子,将电脑屏幕中心位置调整到与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离保持在70厘米左右,不能太近,屏幕亮度也要适中。

用眼环境要适宜在我的办公桌上,常年放着绿萝、仙人掌等小盆景,不时看看绿色植物,眼睛能够得到充分的放松;办公室光线亮度也要适当,每当阳光直射进来时,要把窗帘拉上,避免强光刺眼。

劳逸结合很重要眼睛注视屏幕超过半小时我就会休息一下,望望远处眨眨眼,或者去倒杯茶喝口水。如果感觉眼睛不舒服,我会闭眼休息五到十分钟。

适度运动好处多业余时间, 二分彩,我会尽量少用手机和平板电脑,每天保证户外活动一小时左右,既能锻炼身体,又可放松眼睛。

——常州市卫生信息中心秋语

(来源:敦邯新闻网)

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